Survivre au travail : prévenir le burn-out et le stress

Facteurs de souffrance au travail

Selon Nadia Droz, psychologue spécialisée dans la santé au travail, les facteurs majeurs de souffrance résident dans un volume d’activité élevé, une pression temporelle forte et des interruptions fréquentes. Elle pointe également l’accélération induite par les technologies, qui multiplient les outils de connexion et les dispositifs de surveillance.

Trois pistes pour s’armer face à ces difficultés

Pour faire face à ces défis, la spécialiste propose trois axes d’action : clarifier les attentes de l’employeur et son propre rôle, réfléchir à ce qui peut être fait en moins plutôt qu’en plus, et remettre en question l’urgence associée à chaque tâche.

Repérer les signaux d’alerte

Le meilleur indicateur, selon Nadia Droz, est qu’un changement s’opère en soi : « il y a quelque chose qui a changé en vous », affirme-t-elle. Ce constat personnel est présenté comme une première clé de détection.

Prévention et responsabilité partagée

La spécialiste rappelle que la prévention du burn-out incombe autant aux employeurs qu’aux salariés. Elle invite les entreprises à considérer chaque épisode d’épuisement comme un signal à analyser afin d’améliorer les conditions de travail.

Le sens au travail et la possibilité de dire stop

Face au sentiment de perte de sens ou à l’ennui, peut-on agir ? Le droit de mettre fin à une situation professionnelle s’applique-t-il toujours ?

Épisode à écouter

Épisode intitulé Comment survivre au travail ? Pexels

Comment survivre au travail ? / Le Point J / 21 min. / hier à 17:00

Présenté par Jessica Vial et l’équipe du Point J